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女性の薄毛とストレスの関係 | 改善の鍵は自律神経の乱れを整えること

薄毛に悩む女性
 女性の薄毛と深い関係があると言われる「ストレス」。ストレスがある環境下に置かれると、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、生活の乱れ、食事の乱れといった心身のアンバランス状態に陥ります。そういったストレスが薄毛や髪の衰えに影響するというのはよく知られたところ。
 女性の場合は毎月の月経で普段からホルモンバランスに振れ幅があります。ストレスが加わることでさらに大きくバランスが乱れてしまいますから、女性は特に薄毛とストレスが深い関係にあると言えます。
 今回は、女性の薄毛とストレスの関係、改善方法についてお話ししていきます。

昔よりストレス増加の女性陣

 薄毛で悩む女性は年々増えています。これは女性の置かれている環境が変わってきたためです。そんな薄毛に悩む現代女性のストレスランキングがこちら。

  1. 家族
  2. 仕事
  3. 恋愛・結婚

 昔の女性も産後や更年期など、栄養やホルモンのバランスが崩れたときには髪が抜けて薄毛になったものでした。それは現代の女性も同じ。それにプラスして現代の女性は、若い時から塾通いで受験勉強に追われ、就職買い手市場を乗り越え、不況下で共働きは当たり前。子育てがひと段落すれば今度は子供の受験、親の介護が始まり…。
 増加する薄毛女性に比例してストレス指数も年々増加傾向にあり、ストレスと薄毛に関係があることが明らかになっています。

 特に女性の社会進出は薄毛を増加させる大きな原因となっています。ランキングを見ての通り、仕事自体にストレスを感じているというより、女性が働きに出ることで起こる子育てや家事など夫婦間でのトラブル、介護問題など、家族間でのストレスが増加しているという傾向にあります。
 肉体的な疲労に加えて、ストレスという見えない敵にさらされ続けてる現代女性。ストレスは全ての現代病の根源にあるともいわれるほどで、これが髪にも地肌にも大きな負担をかけることになるのです。

ストレスと薄毛の関係とは

関係①ホルモン分泌の乱れ

 人間はストレス過多になると自律神経の乱れが生じます。自律神経が乱れると体内のコントロールができなくなってしまうため、髪の育成に必要なホルモンの分泌が停滞したり、逆に髪に悪影響を与えるホルモンの分泌を活性化したりと、薄毛が進行していきます。

関係②交感神経の乱れ

 私たちの髪を育てるのは頭皮は、足先と並んで内臓から一番遠い場所にありますよね。つまり、身体の中心で作られた血液が届きにくい場所にあるということです。ただでさえ届きにくいところにあるのに、ストレスがたまると自律神経が正常に働かなくなり、血管を収縮させる交感神経が活性化してしまいます。
 血流が悪化することにより、必要な栄養素を運んだり吸収したりすることができなくなってしまいます。

ストレス性薄毛の改善方法

改善方法①ストレス排除

 ストレスは薄毛だけではなく美容健康の大敵でもありますから、できることならストレスを排除したいですよね。ただ、家庭や職場など環境依存であることが多いストレスは、別居や離職など大きな選択をしない限り排除することが難しいんです。
 とはいえ、積もり積もった小さなストレスが爆発した可能性も十分ありえますから、ストレスはどこにあるのかもう一度しっかり考えてみることをおすすめします。

改善方法②自律神経を整える

マイナチュレの育毛サプリ

内側から薄毛ケア
人気1位 マイナチュレ

 置かれている環境下ではストレスを排除するのが難しい…そんな女性には、ホルモンバランスを整える効果を持つ育毛サプリなど、自律神経の乱れを正常にする工夫を私生活に取り入れることをおすすめします。
 自律神経というのは心身の安定を保つ要のような神経ですので、落ち込んだから気晴らしをというような付け焼刃な発想ではなく、日常生活を安定させることが大事です。日頃から生活にサプリやアロマを取り入れたり、花を飾ったりして心身をリラックスさせる習慣をつけるのも良いですね。

改善方法③血行促進させる

マイナチュレの育毛剤

血行促進3大成分配合
無添加マイナチュレ

 ストレスで薄毛になっているときは血流が停滞して頭皮が固くなっていますので、女性用育毛剤や頭皮マッサージで直接的に血行を促進させるのが効果的です。
 頭皮だけではなく身体全体の血行を促進すると相乗効果が期待できますから、簡単なストレッチもおすすめです。ゆっくりストレッチすることで活発になり過ぎた交感神経を安定させる効果も◎
 とはいえ、時間やエネルギーを使うストレッチは「やらなきゃ」というプレッシャーがまたストレスになる可能性がありますから、まずは手軽な育毛剤から始めるのが良いでしょう。血行促進効果の高い育毛剤3選を参考にどうぞ。

まずは薄毛と関係の深いストレスの元を取り除く努力を。次にサプリなどで内側から自律神経の改善を目指しましょう。薄毛というのは血行不良から悪化していきますので、血行促進効果の高い育毛剤がおすすめです。
また、カイロプラクティックなどで背骨のゆがみを直してもらうのも自律神経の正常化に役立ちますので、マッサージが好きな女性はトライしてみましょう。