年齢別の薄毛の原因と対策

10代の薄毛におすすめの女性用育毛剤

相談しづらい10代の薄毛、原因と対処法
こんな人にピッタリ

・まだ10代なのに薄毛や抜け毛が気になる人
・10代でも使える育毛剤を探している人
・10代の薄毛の原因やケア方法が知りたい人

10代の薄毛・抜け毛の悩み、周りに相談しにくかったり恥ずかしかったりで一人で抱え込んでいませんか?

実は今、10代(もっと言えば中高生)で薄毛・抜け毛の悩みを持つ女性が増えているんですよ。

女性の口コミ
女性の口コミ
「どうして抜けるの?いつまで続くの?」
「このままハゲたらどうしよう」
「周りにバレないように治したい!」
「育毛ケアアイテムって高い?お小遣いで足りる?」

と不安や疑問は次々出てきますよね。

この記事を読めば、10代におすすめの育毛剤だけでなく、10代女性に多い薄毛・抜け毛の原因とメカニズム、自分でできる対策法もわかります!

ご本人のみでなく、お子さんが髪を気にしているという親御さんも是非ご覧ください。

10代女性におすすめの育毛ケアアイテム

育毛ケアといってすぐに思い浮かぶのは「育毛剤」ですよね。

頭皮環境を整え栄養を届けることのできる女性用育毛剤は10代女性にもおすすめできますが、育毛有効成分がしっかり配合されていて肌に優しい育毛剤は10代女性にとってはかなり高価に感じられるでしょう。

育毛ケアは最低6ヶ月の継続が必須ですので、効果があっても高価すぎたら継続できませんよね?

育毛に必要な時間とは?

くわしくは「女性のヘアサイクルの仕組み」の記事をご覧ください

そこで比較的低価格で入手できて、髪を抜けにくく生えやすくするための基本である「頭皮を清潔に保つ」ためのアイテムを紹介します。

SALA ヘアトニックR

育毛剤ではありませんが、頭皮の環境を整えられるものとしてヘアトニックをご紹介しましょう。

SALA ヘアトニックR
SALAシリーズはTVCMや雑誌広告で目にする機会が多く女性向けのイメージのため、ヘアトニックを初めて使う10代女性も抵抗が少ないのでは?

女性らしい香りがあり、ヘアコロンなどの髪に香りをつけるのが好きな方に向いています。

パンテノール(育毛有効抗炎症成分)、イソプロピルメチルフェノール(殺菌消臭成分)により頭皮環境を整える効果が期待できます。

参考価格: 165ml ¥700(楽天市場より)

公式ページ

アミノ酸シャンプー:いち髪

いち髪
いち髪のふんわりボリュームケアシャンプー硫酸系界面活性剤不使用でノンシリコンのボリュームケアシャンプーです。

ドラッグストアなどで購入できる低価格なシャンプーの中でも、植物由来の洗浄成分を使用した頭皮と髪に優しいシャンプーです。

ザクロエキスやイソフラボン含有大豆エキス配合で「和草の力でダメージ補修+予防」の効果が期待できます。

参考価格: 480ml ¥704(楽天市場より)

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炭酸シャンプー:ルメント

ルメント
ルメントのスパークリングオイル クレンジング&シャンプーは、自宅で出来る高濃度炭酸オイルヘッドスパ製品で、髪の汚れとともに臭いの元もしっかり洗い流して健康な頭皮状態へ導くために有効なアイテムです。

3日に1度の使用がおすすめですが、代謝のいい10代女性の場合、1週間に1回の使用でもいいかもしれません。
ご自身の頭皮の状態に合わせて使ってくださいね。

参考価格:200g ¥2,400 
お得な定期購入コース(初回特別割引): ¥2,073(税込) ※2本セットの1本あたり 送料無料

公式ページ

シャンプーブラシ

シャンプーブラシは指で落としにくい汚れをしっかり落とせる上に、マッサージ効果による頭皮の血行促進効果が期待できます。

シャンプーで頭皮を傷つけないために、頭皮を傷つけないシャンプーのために、爪を立てたりゴシゴシ洗いがちな方にはぜひ使っていただきたいアイテムです。

初めてシャンプーブラシを試す方にもおすすめな商品を2つ紹介しますので参考にしてくださいね。

メリット シャンプーブラシ

メリット シャンプーブラシ
実際の口コミでも「持ち手が使いやすい」「頭皮の匂いがなくなった」と好評のこちらはドラッグストアでも購入可能でリピートのしやすさがポイントです。

シャンプーの有名メーカー製造のため、きちんと洗えて髪が絡まりにくいことを考えた設計になっています。

参考価格: ¥698 (マツモトキヨシより)

公式ページ

MARKS&WEB スカルプマッサージブラシ

MARKS&WEBシャンプーブラシ
こちらは自然派化粧品で有名なMARKS&WEBの製品です。

バスルームに置いていても家族から「なんだこれ?」という詮索をされないシンプルなデザインも10代女性におすすめです。

持ち手はありませんが、かえって「手のひらにおさまりやすく使いやすい」と自分好みの持ち方ができると好評のようです。

参考価格: ¥712(税込) (公式サイトより)

公式ページ

10代女性に多い薄毛・抜け毛の種類と原因

・「びまん性脱毛症」による頭全体の薄毛
・「牽引性脱毛症」による分け目や生え際の薄毛
・「脂漏性脱毛症」による炎症部分の薄毛

10代女性の薄毛の種類は上記3種類に大きく分けることができます。
それぞれの原因は10代特有のこともあるため、くわしく見ていきましょう。

10代女性がびまん性脱毛症になる理由

びまん性脱毛症とは「髪の毛が全体的かつ(均等に)徐々に減っていく」ことが特徴で、髪の成長を促すホルモンの不足や髪の元の細胞の栄養不足などによって起こります。

びまん性脱毛症とは

くわしくは「女性の瀰漫性(びまんせい)脱毛症の原因や対策法とは?」の記事をご覧ください

10代女性特有の理由としては以下が挙げられます。

・栄養が偏ったダイエット(〇〇抜き、や〇〇だけ食べダイエット)
・月経リズムの不均等によるホルモンバランスの乱れ
・睡眠不足や運動不足など生活習慣の乱れ

10代女性が牽引性脱毛症になる理由

牽引性脱毛症とは、髪を一定の力で引っ張り続けるなど継続して負荷がかかった部分の髪が薄くなることが特徴です。

牽引性脱毛症とは

くわしくは「女性によくみられる牽引性(けんいんせい)脱毛症の原因や対策法」の記事をご覧ください

牽引性脱毛症の主な原因はきつめのポニーテールや同じ分け目をずっと続けることです。10代女性の場合、子供の頃から髪を伸ばしきつめに髪を結ぶ習慣がある場合発症する可能性があります。

髪の分け目や結ぶ位置を変える、髪をほどいた後などに頭皮をほぐすようにマッサージするなどの対策をしましょう。マッサージの際に育毛剤や育毛トニックを使うとより効果的です。

10代女性が脂漏性脱毛症になる理由

脂漏性脱毛症は「脂漏性皮膚炎」という頭皮や毛穴に起こる強い炎症が原因です。
炎症を起こしている範囲が薄毛になるため、生え際や耳の後ろ、頭頂部が好発部位になります。

10代女性は皮脂分泌が盛んなため、毛穴が詰まりやすく頭皮に炎症を起こしやすい状態です。
生え際に炎症性のニキビができることも多く、炎症が続くことで抜け毛が増える可能性も高いのです。

10代女性ができる薄毛・抜け毛のセルフケア

10代女性に多い薄毛・抜け毛の原因の対処法は実はとってもシンプルです。
周りにバレないようにケアをすることも可能ですよ。

食事制限ダイエットをやめて運動する

特定の栄養素を抜いたり、特定の食物ばかり食べるダイエットは栄養バランスが取れません。
バランスの悪い食事は血行やホルモン分泌にも影響するため、自分で薄毛を招いている可能性もあるんです。

とはいえスタイル良く体重をキープしたいという気持ちももちろんわかります。
食事は減らさず運動量を増やしましょう。

ファストフードや高カロリーのドリンクを完食することもあるでしょうが、その分食事を減らすというのもいけません。

食事は変えずに間食分は運動で消費しましょう。
友達と1時間程度ウィンドウショッピングや歩きながらのおしゃべりをするだけでもカロリーは消費できますよ。

家の中でスマホを見るときには同時にストレッチを行うこともおすすめです。
ストレッチはそれだけでダイエットするには運動量が少ないのですが、毎日負担なく何かしながらできるという点でとっても優れた運動なんですよ※1

睡眠時間を確保する

SNSやトークアプリを見ていたら朝だった!なんてことありませんか?
髪の成長を促すホルモンは入眠から約90分後に活発に分泌されることがわかっています。
また睡眠時間は連続6時間確保できるよう、眠る予定時間から6時間はスマホの電源は落としましょう。

睡眠と薄毛の関係とは

くわしくは「女性の育毛・薄毛と睡眠の関係」の記事をご覧ください

髪型を変える

薄毛の特徴が牽引性脱毛症に当てはまる場合は髪型を変えましょう。

結ぶ必要のない長さに髪を切ることはもちろんですが、長いままでも結ぶ位置を低めに変えたり結び方を緩くするだけでも効果がありますよ。

使用可能であればシュシュやバナナクリップなどゆるく髪をまとまられるアイテムもおすすめです。
見た目や使い勝手のいいものを選んでくださいね。

ヘアケア方法を改善する

頭皮の炎症は間違ったヘアケアが原因の場合も多いんです。
まずはシャンプー選びと方法から改善してみましょう。

シャンプーの選び方と正しい洗髪法とは

くわしくは「シャンプーの洗浄成分の種類と特徴」「正しい髪の洗い方で頭スッキリ!間違ったシャンプーが頭皮トラブルの原因?!」の記事をご覧ください

ブリーチやカラー、パーマや矯正をしている場合は材料と頻度に注意です!
市販のホームケア製品は頭皮の刺激になる強い成分が配合されていることが多いため、できるだけ避けて美容サロンへ行きましょう。

頻度も最低3ヶ月は開けるようにして頭皮と髪へのダメージを減らしましょう。
そのためには地毛と差がありすぎる色を選ばないことやトリートメントをして色やパーマの持ちを良くすることも大切ですよ。

まとめ

記事のまとめ
いかがでしたか?10代女性の薄毛・抜け毛についてみてみると

  • 成長過程でのホルモンの変化とそれに伴う頭皮トラブル
  • 生活習慣や食生活によるもの
  • 決まったヘアスタイルによる負担

といった原因が挙げられます。

10代女性の薄毛・抜け毛はこれらの原因を取り除いたり改善することで回復が見込めるものがほとんどです。

なるべく他の人に知られたくないという気持ちはわかりますが、薄毛・抜け毛ケアには食事の改善や育毛ケアアイテムの購入など大人に相談したほうがいいこともあります。

他人に話すことで気が楽になったりストレスが減ることもありますので、相手を選んで話してみることも大切ですよ。

その上で、自分でできる育毛ケアはどんどん取り入れて美髪を目指していきましょう!