年齢別の薄毛の原因と対策

30代の薄毛の種類&おすすめ女性用育毛剤

仕事や育児…30代の薄毛、原因と対処法
こんな人にピッタリ

・薄毛が進行してきた30代の女性
・30代におすすめの育毛剤が知りたい人
・なぜ30代で薄毛になるのか、原因が知りたい人

仕事で責任あるポジションを任される、結婚して生活環境が変わる、出産して育児に奮闘する・・・。

30代はライフスタイルに大きな変化が訪れることが多いため、薄毛・抜け毛に悩み育毛剤を検討する女性も少なくありません。

・排水溝にたまる抜け毛が増えた
・髪を束ねた時、束の量が減った

などの自覚症状とともに「今の写真、昔より髪のボリュームが少ない」と気づいて「何とかしなきゃ!」と焦ってしまいがちです。

女性の口コミ
女性の口コミ
「薄毛はこのまま進行する?将来的にハゲてしまうの?」
「そもそも薄毛の原因は何?」
「育毛剤を使うならどれを選べばいいの?」
「忙しくて育毛ケアに時間がかけられない!」
「プロのケアを受けるべき?」

この記事ではこういった疑問やお悩みにお答えするとともに、30代女性の薄毛・抜け毛に適した育毛剤を紹介します!

自分でできる対策法やプロの育毛ケアについても解説していきますので自分に合った育毛ケアを選ぶ参考になりますよ。

30代女性におすすめの育毛剤

30代女性の薄毛は原因が複雑に絡まり合っていることが多く、「この成分を使えば薄毛が改善する!」と特定することが難しいのが特徴です。

俗にいう「お肌の曲がり角」を過ぎて皮膚のバリア機能も徐々に低下してくるため、化粧品成分に敏感に反応してしまう女性も増えてきます。

そのため30代の女性用育毛剤には様々な効果がバランスよく配合されていて、肌への刺激が少ないものをおすすめします。

ベルタ育毛剤

ベルタ
頭皮ケア成分56種類配合で、天然由来99.6%の上に16成分無添加と成分の豊富さと安全性は女性用育毛剤の中でもトップクラス。抗炎症作用や血行促進作用などの育毛有効成分はもちろん、保湿やエイジングケアなどの美容成分がたっぷり配合されています。ナノ化した頭皮ケア成分が毛穴の奥までしっかり浸透。定期便や返金保証があるので初めて育毛剤を使う方にも安心してお試しいただけます。
通常価格 6,458円(税込)
初回価格 4,298円(税込)
返金保証 30日間の返金保証制度あり
特典 2,000円相当の頭皮クレンジング剤

詳細ページ公式ページ

ベルタ育毛剤 30代女性におすすめのポイント

  • 頭皮ケア成分が56種類と高配合
  • 天然由来、無添加処方で敏感肌や妊娠・授乳中も使える高い安全性
  • エイジングケア成分配合で頭皮の代謝の低下をカバー

マイナチュレ

マイナチュレ
マイナチュレは抗炎症作用や血行促進作用のある成分配合で頭皮環境ケアを重視した、年代問わずに使えるバランスのよい育毛剤。27種類の天然由来成分、10種のアミノ酸が配合だけでなく、安心して使えるよう11成分無添加で肌への優しさにもこだわっています。マイナチュレはシャンプーやサプリといった育毛ケアアイテムが揃い、トータルケアで薄毛・抜け毛対策をしたいという方にピッタリ。
通常価格 6,420円(税込)
初回価格 1,058円(税込)
返金保証 180日間の返金保証制度あり※6本分が対象

詳細ページ公式ページ

マイナチュレ 30代女性におすすめのポイント

  • 11成分無添加処方で敏感肌や妊娠・授乳中も使える高い安全性
  • 海藻エキスやアミノ酸など髪に欠かせない成分を厳選配合
  • シャンプーやサプリなど同じシリーズでトータル育毛ケアができる

イクオス

イクオス
使用者の78%が3ヶ月以内に効果を実感しているという実力に折り紙つきの育毛剤です。独自のスカルプケア成分「Algas-2」配合でモンドセレクション金賞受賞と品質を世界で認められています。天然成分を多く配合し、刺激の強い添加物は配合していないため肌が敏感な方や妊娠・授乳中の方でも使える優しい製品です。男女兼用製品のため、パートナーと一緒に使うことも可能ですよ。
通常価格 10,980円(税込)
お試し価格 7,538円(税込)※1ヵ月分のサプリ付き
返金保証 45日間の返金保証制度あり

公式ページ

イクオス 30代女性におすすめのポイント

  • 61種類の美髪・頭皮・育毛ケアエッセンス配合
  • 使用者の78%が3ヶ月以内に効果を実感している実感の早さ
  • 14種類の天然由来成分で保湿・血行促進を1度にケア

アデノバイタル

アデノバイタル
有名化粧品メーカー「資生堂」が製造・販売する育毛剤で、取り扱いサロンで購入するサロン専売商品。毛乳頭に直接作用し成長促進因子を産出、発毛を促す独自成分「アデノシン」配合。植物由来の保湿成分や髪の補修成分も配合されており頭皮にも髪にも優しい育毛剤です。シャンプー・トリートメントなどシリーズ製品が多数あるためシリーズ使いが好きな方へおすすめです。
通常価格 7,560円(税込)

公式ページ

アデノバイタル  30代女性におすすめのポイント

  • サロン専売商品のため、プロのアドバイスを直接聞ける
  • 女性の美を長年研究している有名メーカー製造だからこその安心
  • 温感や爽快感が得られるため「育毛ケアをしている」という実感を得やすい

モウガL モルティ薬用育毛ローション

モウガL モルティ 薬用育毛ローション
ドラッグストアなど店頭での購入しやすく、「すぐに欲しい」方に人気の商品で価格の安さが魅力の女性用育毛剤です。モルティは¥1,000前後ととってもリーズナブル!長く継続して使用するためには欠かせないポイントですね。ショウキョウ・センブリエキスなどの生薬が頭皮の血行を促すとともに、アロエエキスやホホバオイルによる保湿効果や髪のダメージ補修効果も期待できます。
通常価格 1,000円前後(編集部調べ)

公式ページ

モルティ 薬用育毛ローション  30代女性におすすめのポイント

  • ドラッグストアなどの店頭ですぐに購入できる
  • リーズナブルで継続しやすい
  • 液だれしにくく使いやすい
  • 使用をやめたいときに解約手続きなどの手間がかからない

30代女性に多い薄毛・抜け毛の種類と原因

・「びまん性脱毛症」による頭全体の薄毛
・「分娩後脱毛症」による頭全体の抜け毛・薄毛
・「円形脱毛症」による部分的な抜け毛
・「脂漏性脱毛症」による部分的な抜け毛・薄毛
・「牽引性脱毛症」による分け目や生え際の薄毛

女性の30代は仕事量が増えたり出産により生活がガラッと変化するなどの環境の変化とともに、代謝のピークを過ぎ体の色々な箇所に影響が出始める年代です。

そのため出産をきっかけに発症する「分娩後脱毛症」や、これまでのヘアスタイルが主な原因の「牽引性脱毛症」に加えて色々な脱毛症を引き起こす可能性がありますので詳しく見ていきましょう。

30代女性がびまん性脱毛症になる理由

びまん性脱毛症とは部分的な抜け毛ではなく「髪の毛が全体的に(徐々に)減っていく」ことが特徴です。

髪全体のボリュームが減ったり分け目が広く感じる、頭頂部や前頭部が薄くなるなどの
自覚をする場合が多く、前兆やきっかけがないことがほとんどです。

びまん性脱毛症とは

くわしくは「女性の瀰漫性(びまんせい)脱毛症の原因や対策法とは?」の記事をご覧ください

30代女性特有の理由としては以下が挙げられます。

  • ストレスや睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ
  • ピルの服用や出産による女性ホルモンバランスの急激な変化
  • ダイエットや不規則な食事による栄養不足
  • 過度のアルコール摂取や喫煙
  • 貧血や卵巣嚢腫、甲状腺機能低下などの病気による抜け毛

30代女性が円形脱毛症になる理由

円形脱毛症というとコイン状の脱毛斑をイメージされるかもしれませんが、実際は頭部全体や眉毛などの体毛にまで脱毛範囲が及ぶことのある脱毛症です。

原因は自己免疫疾患やアトピーなどが有力ですが未だ解明されておらず、強いストレスや出産をきっかけに発症することもあるため30代女性にも多く見られます。

円形脱毛症は進行が早くセルフケアでの改善が難しいため、円形脱毛症に特徴的な抜け毛気づいたらすぐに皮膚科や毛髪外来を受診しましょう。

円形脱毛症とは

くわしくは「女性の円形脱毛症の原因と対策法」の記事をご覧ください

30代女性が脂漏性脱毛症になる理由

30代になると皮膚の代謝が落ちてくるため、バリア機能の低下とともに乾燥しやすくなってきます。

顔の保湿には気を使っても、忙しい30代女性はなかなか頭皮までケアできないことが多く、乾燥した頭皮がかゆみなど頭皮トラブルを起こし脂漏性皮膚炎からの抜け毛や薄毛(脂漏性脱毛症)へと発展してしまうことも珍しくありません。

脂漏性脱毛症とは

くわしくは「女性の脂漏性(しろうせい)脱毛症の原因や対策法とは?」の記事をご覧ください

30代女性に多い脂漏性脱毛症の理由は以下が挙げられます

  • 皮膚のバリア機能の低下から頭皮の乾燥による頭皮トラブルを起こしやすい
  • 間違ったヘアケアによって頭皮に乾燥や皮脂のつまりなどが起きやすい
  • ストレスや睡眠不足により皮脂分泌が過剰になりやすい

30代女性ができる薄毛・抜け毛のセルフケア

30代女性は予防のための薄毛・抜け毛ケアはもちろんのこと、確実に効果が得られる育毛ケアも知りたいですよね?

薄毛・抜け毛ケアの土台となる生活改善に加え、自分でできる育毛剤を使ったマッサージ方法など今日から積極的に始められるセルフケアを紹介します。

育毛剤マッサージと正しいヘアケアで頭皮を元気に

育毛剤を使って頭皮をマッサージすることは、頭皮マッサージが薄毛に効果があるという研究結果もある通り※1、頭皮をあたため血行促進し、髪にいいだけではなく精神的なリラックス効果も得られます。

ツボ押しなら場所さえ覚えてしまえばとても簡単で、毎日お風呂上がりのちょっとした時間でできるためおすすめですよ。

髪によいツボとは

くわしくは「頭皮マッサージで頭皮の血行を促進しよう」の記事をご覧ください

効果的な頭皮マッサージのためにはマッサージ前に頭皮をシャンプーで清潔にしておく必要があります。ぜひ以下の記事をご覧いただき参考にしてください。

頭皮によいシャンプーとは

くわしくは「成分で選ぶ!シャンプーの選び方」「正しい髪の洗い方とは?間違ったシャンプーは頭皮トラブルの原因?!」の記事をご覧ください

栄養不足解消には育毛サプリも効果的

忙しい30代女性はついつい食事を抜いてしまったり、適当にすませてしまうことが多いもの。

髪の成分はタンパク質であり、タンパク質は代謝や生命エネルギーにも欠かせない栄養素のため生命維持に必要な部位から先に消費されていきます。

そのためタンパク質の摂取量が足りないと、生命維持にさほど必要ではない髪の毛には栄養が回って来なくなってしまうのです。

気付いた時には髪のハリやツヤがなく、ぺちゃんこで立ち上がりの悪い髪になっていた!なんてことにならないように、食事で摂れない分はサプリを活用するのも1つの方法ですよ。

女性専用ハリケアサプリ BOSTONレディースサプリメント

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、亜鉛、ビオチンなど厳選のハリケア成分を含めた28種類もの成分配合で食事ではカバーできない栄養補給が可能

30代の女性に嬉しい大豆イソフラボン、プラセンタ、プエラリア配合で女性ホルモン関係の不調を整える効果が期待できます。

定期コースでのお得な価格や返金保証がしっかりついているので安心してお試しいただけます。

BOSTONレディースサプリメント
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総合評価
主な有効成分 シスチン・ケラチン・亜鉛・ビオチン・ミュレットエキス・ビタミンB6
安全性対策 ・GMP基準をクリアした認定工場にて製造
・医学会(日本肌再生医学会)が認定した女性専用サプリメント
購入情報 ・1ヶ月あたり6,458円(税込価格、定期購入の場合)
・容量: 120粒(約1ヶ月分)
・備考: 45日間全額返金保証

公式ページ

質の良い睡眠と癒しの時間を確保!

家に仕事を持ち帰ったり、子育てと家事で寝る暇がないほど忙しい30代女性は睡眠が大切なことはわかっているけど眠れない!というジレンマを抱えているはず。

心配事や気になることを抱えながら眠りにつくと、覚醒しやすく深い眠りに入りにくいため自律神経が整わずセロトニンなど抗ストレスホルモンの分泌もままなりません。

気になる事柄を忘れ去ることは無理でしょうから、少しでもリラックスした状態で寝付けるように工夫をしましょう。

  • 入眠1〜2時間前に入浴や足浴で足をしっかりあたため、寝るまで冷やさない
  • 頭皮や首のマッサージでコリをほぐし頭皮の血行を促進する
  • 室温や音楽、香りを調整し入眠環境を整える
  • 着信音や振動で睡眠を妨げないようスマホは飛行機モードにしておく
睡眠と薄毛の関係とは

くわしくは「女性の育毛・薄毛と睡眠の関係」の記事をご覧ください

女性ホルモンバランスを整える

30代に入ると女性ホルモンの分泌はピークを迎え、徐々に低下していきます。

そのため不規則な生活や食事、ストレスなどのちょっとした原因が加わると女性ホルモン分泌がガクッと減る可能性があるんです。

出産が高齢化していることもホルモンバランスの変化に強い影響を与えることもあり、産後なかなかホルモンバランスが整わない30代女性も増えています。

女性ホルモンが気になったら「エクオール」サプリはいかが?
「大豆イソフラボン」=女性ホルモンというイメージが定着していますが、実は大豆イソフラボンはそのまま摂取しても女性ホルモン作用はないんです。

イソフラボンは腸内細菌によって「エクオール」という物質に変換されることで初めて女性ホルモンに似た作用が期待できます。

そのため女性ホルモンのような作用を求めるなら最初からエクオールに変換されているサプリを摂取するのがおすすめです。

イソフラボンと髪の関係とは

くわしくは「大豆イソフラボンと女性の髪の毛の関係!」の記事をご覧ください

キレイ・デ・エクオール

キレイデエクオール
エクオール10mg配合に加え、乳酸菌や食物繊維といった腸内環境を整える成分も配合されているため腸内環境が乱れがちな30代女性にうれしいサプリメントです。

通常価格 5,980円(税込)
初回価格 3,980円(税込)※2回目以降は4,980円
成分 エクオール 10㎎

公式ページへ

育毛サロンやクリニックでプロの手に委ねてみる

これはセルフケアではありませんが、自分で薄毛・抜け毛ケアする時間がない方やケアが続けられないという性格の方には育毛サロンや育毛クリニックへ行くこともおすすめします。

やはりプロは知識も経験もありますし、専門家であるという安心は他では得られません。

育毛サロンや育毛クリニックというとどうしても男性向けのイメージがありますが、最近は女性専用も増えていますのでぜひ自分に合うところをチェックしてみてくださいね

育毛サロン・クリニックとは

くわしくは「女性の育毛サロン6選!」「女性の育毛クリニックの治療や料金・効果とは」の記事をご覧ください

まとめ

記事のまとめ
30代女性の薄毛・抜け毛の原因は生活環境やライフスタイルに関わること以外にも、体の衰えによる変化が影響してきます。

・睡眠の質
・栄養補給
・頭皮の乾燥や頭皮トラブル
・女性ホルモンバランス
といった点を意識して生活できるといいですね。

30代とひとくくりに言っても31才と39才では違った薄毛・抜け毛ケアが必要になってきますので、育毛剤選びも今の自分に合わせた最適なものを選びましょう。